Flow: Claves para ser mas productivos en el trabajo y disfrutar en el proceso.

Flow: Claves para ser mas productivos en el trabajo y disfrutar en el proceso.

¿Recuerdas la última vez que estuviste realizando una actividad y el tiempo parecía no pasar? sabías que lo estabas haciendo bien sin que nadie te dijera que así era, estabas sintiéndote mejor que nunca y a la vez rindiendo al máximo… Esto es una experiencia del estado de Flow. Este estado se conoce de muchas maneras, estar en la zona, en la burbuja… “los altos ejecutivos en estado de “Flow” son cinco veces más productivos que fuera de él.” Se habla mucho del Flow en el mundo del deporte, pero el estado de “Flow” no es beneficioso sólo para los deportistas. Los líderes empresariales y los investigadores científicos están observando […]

Regular las emociones mediante Mindfulness

Regular las emociones mediante Mindfulness

La inteligencia emocional la podemos entrenar y, tal y como vimos en El entrenamiento de la Inteligencia Emocional, ser inteligente a nivel emocional no solo consiste en comprender lo que uno siente, sino que también es preciso comprender lo que sienten las personas que están a nuestro alrededor. Comprender de dónde vienen esos sentimientos y saber gestionarlos para adaptarlos. De esta forma, podemos regular las emociones y adaptar nuestra respuesta a aquello que la situación requiere. Capturar metamomentos: Claves para entrenar la conciencia de uno mismo y la autogestión. Para entender mejor qué quiere decir eso de regular y gestionar las emociones vamos a fijarnos en el siguiente esquema: Cuando […]