Regular las emociones mediante Mindfulness

Regular las emociones mediante Mindfulness

La inteligencia emocional la podemos entrenar y, tal y como vimos en El entrenamiento de la Inteligencia Emocional, ser inteligente a nivel emocional no solo consiste en comprender lo que uno siente, sino que también es preciso comprender lo que sienten las personas que están a nuestro alrededor. Comprender de dónde vienen esos sentimientos y saber gestionarlos para adaptarlos. De esta forma, podemos regular las emociones y adaptar nuestra respuesta a aquello que la situación requiere. Capturar metamomentos: Claves para entrenar la conciencia de uno mismo y la autogestión. Para entender mejor qué quiere decir eso de regular y gestionar las emociones vamos a fijarnos en el siguiente esquema: Cuando […]